คุณเคยพยายามจำปั่นงานให้เสร็จแต่อีกสักพักก็ดันมานั่งดูวิดีโอ “วิธีเริ่มผูกเน็คไทง่ายๆ” รึเปล่า?
เราต่างก็มีวิธีอู้งานที่ต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นการนั่งไถ Facebook ไปเรื่อยๆ หรือนั่งดูซีรี่ส์บน Netflix ก็ตามแต่
จริงอยู่ที่การหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขเหล่านี้เป็นเรื่องที่ยากพอควร แต่การนั่งปั่นงานในคืนก่อนเดดไลน์ก็เป็นพฤติกรรมที่แย่ต่อสุขภาพร่างกายเหมือนกัน
และนี่คือเคล็ดลับและแรงจูงใจที่จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น:
1. ทำ To-do List
ขั้นตอนแรกคือต้องเริ่มนั่งลิสต์งานทั้งหมดที่ต้องทำให้เสร็จเสียก่อน อย่าลืมให้ความสำคัญกับงานที่ต้องส่งก่อนด้วยล่ะ
การเตรียม To-do List ทุกวันจะช่วยให้คุณไม่ต้องวิ่งวุ่นกับงานที่ต้องทำให้เสร็จในสัปดาห์นั้นๆ นั่นเอง
คุณยังสามารถเพิ่มความสนุกสนานให้กับการทำรายการที่น่าเบื่อนี้ด้วยการเขียนปากกาหลากสีสันและเช็คถูกหน้างานที่ทำเสร็จแล้วด้วยไฮไลต์สีสดๆ ได้นะ ให้รางวัลตัวเองด้วยการพักเบรคหรือคุกกี้สักชิ้นหลังทำงานเสร็จด้วยก็ดีไม่น้อยเลย
2. อย่าให้อะไรมาเบี่ยงเยนความสนใจเด็ดขาด
มันง่ายมากเลยนะที่เราจะหันไปสนใจอย่างอื่นแล้วอู้งานทั้งๆ ที่มีงานกองอยู่เต็มไปหมด ทางที่ดีเราควรตั้งใจที่จะกำจัดสิ่งที่อาจจะดึงดูดความสนใจของเราได้อย่างสม่ำเสมอและมีสติจะดีกว่า
ถ้าคุณรู้สึกว่าโฟกัสในการทำงานได้ยากล่ะก็ ลองฟังดนตรีเบาๆ ที่ใครๆ ต่างก็บอกว่าช่วยเพิ่มสมาธิได้ดสิ แล้วก็อย่าลืมปิดเสียงโทรศัพท์และเอาไปวางไว้ไกลๆ ด้วยนะ
3. เริ่มด้วยอะไรง่ายๆ ก่อน
เริ่มทำงานที่ง่ายกว่าก่อนสิ พอเริ่มปรับตัวได้แล้วงานี่เหลือก็เสร็จได้ง่ายขึ้นเองแหละ สาเหตุที่เราชอบผลัดวันประกันพรุ่งก็เพราะเราคิดว่างานพวกนั้นจะต้องใช้เวลานานและความตั้งใจอย่างมากในการทำให้เสร็จยังไงล่ะ เพราะฉะนั้น เริ่มทำงานที่กว่าก่อนแล้วเดี๋ยวคุณก็จะ ‘ติดลม’ แล้วทำงานยากๆ ให้เสร็จตามไปได้เอง
4. มายืดเส้นยืดสายกันหน่อย
คิดอะไรไม่ออกหรือเบื่อระหว่างทำงานเหรอ? ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปสู่สมองกันเถอะ การออกกำลังกายจะปล่อยฮอร์โมนชื่อ โดปามีน ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกดีและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นหลังจากที่ออกกำลังกาย หรือจะออกไปเดินเล่น ยืดเส้นยืดสาย แล้วค่อยกลับไปทำงานด้วยร่างกายและจิตใจที่แจ่มใสก็ได้
5. ที่คุณต้องทำก็คือเริ่มทำ
หลีกเลี่ยงการตัดสินใจแบบใช้อารมณ์เถอะถ้าคุณอยากจะเริ่มทำงานเสียที อย่าปล่อยให้สมองของคุณครอบงำคุณเลย คุณอาจจะรู้สึกไม่อยากทำงานก็จริง แต่คุณต้องลุกขึ้นแล้วเริ่มทำงานได้แล้ว ลองเริ่มทำงาน 2 นาทีอย่างต่ำก่อน หลังจากผ่าน 2 นาทีอันทรหดนั้นมาได้แล้ว คุณจะเริ่มรู้สึกมุ่งมั่นในการทำงานเองแหละนะ
การทำงานให้เสร็จก็ไม่ได้ยากขนาดนั้นใช่ไหมล่ะ การจัดการเวลาที่ดีขึ้น, ความมุ่งมั่นอันแรงกล้า และการทำใ้เป็นกิจวัตรจะช่วยให้คุณไม่พลาดอย่างแน่นอน คอยหลีกเลี่ยงการยอมแพ้ต่อสิ่งเร้าและสิ่งต่างๆ ที่จะมาเบี่ยงเบนความสนใจของคุณไปจากการทำงานให้ดีล่ะ ไว้ค่อยหันไปสนใจหลังทำงานเสร็จเถอะนะ
