ตารางออกกำลังกายเป็นอะไรที่ปกติแล้วฉันไม่เคยคิดจะแตะเลยค่ะ แต่ในเมื่อวันๆ ก็นั่งดูแต่ YouTube แล้วพอได้เห็นผลลัพธ์ของคนที่ออกกำลังกายตามตารางของ Chloe Ting แล้ว เห็นทีคงต้องลองตารางออกกำลังกายสุดหินใน 2 สัปดาห์บ้างซะแล้ว จะได้รู้กันไปเลยว่าดีจริงเหมือนที่ว่ากันไว้รึเปล่า
Chloe Ting คืออินฟลูเอนเซอร์สายฟิตเนสที่โด่งดังบน Youtube เธอมีวิดีโอออกกำลังกายที่บ้าน ง่ายๆ ใน 5-10 นาทีที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำตามได้ ซึ่งแนวการออกกำลังของเธอดูเหมือนการผสมผสานระหว่าง HIIT และพิลาทิสที่ช่วยให้ร่างกายทุกสัดส่วนกระชับและเผาผลาญไขมันได้ดี แม้ว่าวิดีโอส่วนใหญ่ของเธอจะเหมาะสำหรับมือใหม่ แต่เธอก็มีตารางออกกำลังกายสำหรับคนที่อยากจะผลักดันตัวเอง และฟิตหุ่นอย่างจริงจังไว้บนเว็บไซต์ของเธอเหมือนกัน ที่ฉันเลือกมาคือ 2 Weeks Shred Program เพราะมันเน้นการฟิตหน้าท้อง ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันต้องการพอดี
ข้อดีและข้อเสียของตารางออกกำลังกายของ Chloe Ting
ข้อดี:
- ไม่มีค่าใช้จ่าย
- ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
- ใช้เวลาแค่ 15-45 นาทีต่อวันเท่านั้น เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา
- ได้กระชับทุกสัดส่วนของร่างกาย
- ทำให้เหงื่อออกจนสัมผัสได้เลยว่าร่างกายนั้นร้อนขึ้นมา ซึ่งเป็นสัญญาณว่ามันได้ผลดีจริง
- ช่วยให้แข็งแรงขึ้นและเหนื่อยน้อยลงทุกวันหลังจากที่เริ่มชินกับการออกกำลังกายแล้ว
ข้อเสีย:
- ไม่ค่อยเหมาะสำหรับมือใหม่ บางท่าอาจจะยากเกินไปและใช้เวลานานกว่าจะชินกับความยากนั้น
- 4 คลิปต่อวันอาจจะมากเกินไปเสียหน่อย โดยคุณสามารถลดให้เหลือแค่ 2 คลิปก็ได้นะถ้ารู้สึกว่า 4 คลิปมันเหนื่อยเกินไปสำหรับตัวเอง
- ไม่มีทางที่จะเห็นซิกส์แพ็คในเวลาแค่ 14 วันแน่ๆ มันเป็นไปไม่ได้เลย เห็นได้เลยว่าเธอแค่ใช้หัวข้อนั้นเพื่อให้คนคลิกเข้ามาดูเยอะๆ เท่านั้นเอง แต่ถึงอย่างนั้น ถ้าทำตามคลิปพวกนี้เป็นประจำทุกวันก็จะผอมลงและสัดส่วนกระชับมากขึ้นนะ
ขอให้คะแนนตารางออกกำลังกายนี้ 4/5 แล้วกันค่ะ
มาดูวิดีโอและฟังความเห็นหลังจากที่ฉันได้ลองฟิตหุ่นแบบเต็มรูปแบบด้วย 2 Weeks Shred Program ของ Chloe Ting กันเถอะ
รวมๆ แล้ว การออกกำลังกายตามคลิปของเธอเป็นประจำทุกวันถือเป็นประสบการณ์ที่ดีสำหรับฉันนะคะ หลังจากที่ต้องกักตัวอยู่แต่บ้านแล้ว ฉันก็ขี้เกียจ ไม่ค่อยขยับเนื้อขยับตัวมากเท่าไหร่ แล้วก็นอนเล่นทั้งวันเลย แต่คลิปออกกำลังของเธอนั้นเข้าถึงง่ายจนทำให้ฉันลุกออกจากเตียงและขยับร่างกายมากขึ้น ถึงแม้ว่าจะยังไม่ค่อยเห็นการเปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่นัก แต่ก็รู้สึกเลยว่าการกินและนอนของฉันดีขึ้นมากจนคุณภาพชีวิตของฉันดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์เลยล่ะ อย่าลืมนะคะว่าแค่ออกกำลังกายมันไม่พอหรอก ต้องทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพด้วยถึงจะเห็นผลเร็วขึ้น และแน่นอนว่าต้องทำอย่างสม่ำเสมอด้วยนะ!
ใครที่เคยลองออกกำลังกายตามตารางนี้ หรือคลิปอื่นๆ ของ Chloe Ting อย่าลืมบอกให้เรารู้ด้วยนะคะว่าชอบคลิปของเธอกันรึเปล่า
อ่านบทความอื่นที่เกี่ยวข้อง
ĐỌC THÊM CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN
ลองให้แล้ว! Makeup Hacks สุดง่ายจาก 5-Minute Craft
5 ทิปทำผมป็อปปูล่าที่เราลองให้คุณแล้ว
3 เทรนด์ลุค อาย แมคอัพที่เราทดลองเพื่อคุณ
