Trong khoảng thời gian này, có lẽ sẽ rất khó khăn cho nhiều người để giữ vững các mục tiêu năm 2020 để giữ dáng và luôn khỏe mạnh. Với tất cả lượng thức ăn và đồ ăn vặt trong tầm với, đây quả là một thử thách để có thể duy trì một vóc dáng mảnh mai tại nhà! Tuy nhiên, lướt qua Instagram, khá bất ngờ rằng hơn nửa các bạn đều chăm chỉ tập luyện ở nhà!
Tập yoga giồng @wati.ginglani18, “đứng lên ngồi xuống 100 lần trước khi đi ngủ” giống như @niss_nisaaa, hay tập các bài “HIIT” như @lunakzaman, có rất nhiều cách để bạn luôn giữ cho mình một cơ thể khỏe mạnh và thon gọn tại nhà! Và sau đây là một số fitness Youtubers và một số ứng dụng fitness có thể cùng đồng hành với bạn trong quá trình đạt được cơ thể thon gọn tại nhà!
- Chloe Ting
Khi nhắc tới các fitness YouTubers, cái tên Chloe Ting sẽ ngay lập tức xuất hiện đầu tiên. Trên tài khoản Youtube, cô ấy đã đăng tài rất nhiều bài tập mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà. Những lời động viên sẽ là nguồn động lực để bạn bạn hoàn thành bài tập luyện. Những bài tập luyên toàn cơ thể, hay các bài tập trung vào từng vùng, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào Chloe Ting trong việc tập luyện để đạt được cơ thể thon gọn! Cá nhân tôi rất yêu thích các bài tập giảm mỡ 2 tuần, một bài HIIT 13 phút nhanh chóng giữa giờ làm hay lén tập luyện khi con các bạn đang xao nhãng!
2. The Fitness Marshall
Nếu bạn thích các bài tập cardio hơn HIIT, Fitness Marshall là một YouTuber tuyệt vời để thêm vào danh sách phát nhằm có được cơ thể thon gọn trên YouTube! Những bài tập nhảy của anh ấy không chỉ dễ tập, mà còn rất thú vị và những bài hát được sử dụng luôn là những bản hit mới nhất. Cách nào tốt hơn để giảm cân hơn là vui chơi với một huấn luyện viên năng lượng cao như vậy, và tất cả đều thoải mái tại nhà riêng của bạn! Vừa có được cơ thể mảnh mai, vừa có buổi khiêu vũ cá nhân của riêng bạn tại nhà! Bài tập thể dục 30 phút gần đây của Fitness Marshall, được tạo ra đặc biệt dành cho chúng ta, những người bị mắc kẹt trong đợt cách ly tại nhà để giữ cho cơ thể khỏe mạnh, thon thả và có được cơ bụng!
3. Nike Training Club App
Không có gì tạo động lực hơn là nhận được sự hài lòng về bản thân! Và Nike Appis là phương tiện hoàn hảo để giúp bạn có động lực trong hành trình đạt được thân hình thon gọn tại nhà! Với nhiều bài tập cho tất cả các cấp độ tập luyện, bạn có thể tìm cho mình một bài tập hoàn hảo được dẫn dắt bởi một chuyên gia để làm tại nhà, tất cả đều miễn phí! Từ squats đến chống đẩy và leo núi – ứng dụng này sẽ khiến bạn đổ mồ hôi trong 5 phút. Nếu bạn liên kết hành trình tập thể dục của mình với Ứng dụng Nike chính, bạn cũng có thể thấy mình được thưởng khi có quyền truy cập sớm vào các bản phát hành mới và thậm chí nhận được lời mời tham gia các sự kiện Nike chỉ dành cho Thành viên!
4. MyFitnessPal
Yếu tố lớn nhất của bất kỳ quá trình tập thể dục nào chính là chế độ ăn uống. Có thể đó chỉ là việc kiểm soát khẩu phần để không ăn mất chóp muffin cho cơ thể hoàn hảo của bạn, hoặc tăng lượng protein, bạn có thể tin tưởng Ứng dụng MyFitnessPal do Under Armor phát triển để duy trì chế độ ăn kiêng của bạn! Ứng dụng này rất đơn giản để sử dụng – số đo hiện tại của bạn, trọng lượng mục tiêu và số cân nặng bạn hy vọng sẽ giảm hoặc tăng trong một tuần. Bạn thậm chí có thể sử dụng ứng dụng để duy trì cân nặng hiện tại của bạn! Và tất cả những gì bạn phải làm bây giờ là ghi lại lượng thức ăn của bạn, và giữ lượng calo trong phần khuyến nghị mà ứng dụng đã tính toán cho bạn! Nó thậm chí còn cung cấp cho bạn các yêu cầu dinh dưỡng để đảm bảo bạn đang ăn kiêng lành mạnh!
Bạn còn chần chờ điều gì nữa? Đừng để bị lừa chỉ bởi vì bạn đang không ở trong phòng gym với bất kỳ thiết bị ưa thích nào, những bài tập này sẽ khiến cơ thể bạn mỏi nhừ, nhưng cũng sẽ thích nó. Vì vậy, hãy bắt đầu cuộc hành trình của bạn để đạt được một cơ thể thon gọn tại nhà bây giờ, và để việc cách ly trở nên thú vị hơn!
