Kami memahami perjuangan menemukan resep sehat yang mudah dan cepat. Terima kasih kepada anggota komunitas kami, kami telah menyusun 3 resep sehat untuk kalian yang akan memakan waktu kurang dari 20 menit untuk disiapkan.
Alasan terbesar kita biasanya tidak makan makanan sehat adalah karena kita pikir perlu waktu lama untuk membuatnya atau rasanya tidak enak. Tapi percayalah kepada kami ketika kami mengatakan bahwa makan sehat tidak sesusah yang kalian pikir. Di instagram kami menanyakan pengikut setia kami, apa yang mereka suka buat agar tetap sehat. Resep ini ideal untuk pemula dan kami juga telah mencobanya sendiri. Baca selengkapnya untuk mengetahui apa saja resep sehat yang mudah ini dan coba lihat ulasan tim marketing kami.
Sarapan yang Menyenangkan dan Mudah dengan Semangkuk Smoothie Sehat
Semangkuk Smoothie adalah cara yang bagus untuk memulai pagi kalian. Resep smoothie beku yang cepat, penuh buah ini dari anggota kami @neiha_singh, dipastikan memberi kalian pagi yang menyegarkan dan penuh semangat!
Bahan:
2 cangkir potongan pisang beku
2 cangkir potongan stroberi beku
½ cangkir yoghurt atau susu sesuai pilihan kalian
Topping:
Potongan pisang
Potongan stroberi
Biji Chia
Parutan kelapa
Cara Membuat:
- Masukkan semua ketiga bahan kedalam blender dan blender sampai halus. Kalian juga bisa menambahkan lebih banyak atau sedikit susu atau yoghurt tergantung konsistensi kesukaan kalian.
- Tuangkan campuran smoothie tersebut ke dalam mangkuk dan hias dengan potongan pisang dan stroberi yang segar. Bisa segera dinikmati.
Catatan: Setelah olahraga berat kalian di rumah, tambahkan sedikit bubuk protein ke campuran smoothie sebagai camilan sempurna setelah olahraga.
Min, Intern Editor dan Content Marketing kami, karena dia suka smoothie yang mudah dibuat, telah mencoba resep ini, dan inilah penilaiannya.
Rasa: 4/5
Tingkat Kesulitan: 1/5
Kemudahan Bahan: 5/5
“Resep ini sangat mudah dibuat dan alternatif yang lebih sehat, lebih murah dari semangkuk acai yang aku suka. Pisang beku sangat bagus untuk mendapatkan tekstur seperti es krim. Tapi, pastikan stroberi kalian manis, karena jika tidak, kalian mungkin perlu menambahkan madu untuk membuatnya manis.”
Tapi jika kalian tidak punya waktu untuk menyiapkan sarapan dan kalian perlu ide yang lebih cepat, coba lihat 4 ide sarapan yang mudah saat kalian terburu-buru
Makan Malam Lezat dengan Tumis Tahu yang Sederhana dan Sehat
Tahu itu sehat dan kaya akan sumber protein dan juga mudah dimasak. Mereka menyerap rasa dengan sangat baik sehingga kalian dapat menambahkan bahan apapun untuk membuat rasanya sesuai selera kalian. Resep tumis tahu yang mudah ini dikirim oleh anggota kami @janineabellanosa yang bisa kalian masak jika kalian butuh inspirasi masakan tahu.
Bahan:
1 bungkus tahu
Minyak sayur
2 sendok makan kecap asin
Bawang bombay ukuran medium dipotong tipis
Daun bawang di cincang
1 Telur mata sapi
Setengah cangkir nasi putih
Saus sambal (opsional)
Ayam Teriyaki (opsional)
Cara Membuat:
- Tumis bawang bombay dan tomat yang dipotong tipis di wajan panas dengan minyak sayur/mentega.
- Tambahkan tahu yang dipotong kotak ke dalam wajan, pastikan jangan gosong.
- Masak hingga warnanya coklat keemasan.
- Tambahkan 2 sendok makan kecap asin dan campurkan.
- Tambahkan sedikit saus sambal jika kalian suka pedas.
- Masukkan nasi putih ke dalam mangkuk dan tambahkan tahu dan telur mata sapi kalian tadi di atasnya.
- Hias dengan daun bawang cincang.
Ben, Manajer marketing kami, suka memasak di waktu luangnya dan memutuskan untuk mencoba resep yang mudah ini untuk makan malamnya. Ini menurutnya.
Rasa: 4/5
Tingkat Kesulitan:2/5
Kemudahan Bahan:5/5
“Aku pernah makan tahu sebelumnya tapi nggak pernah mencoba memasaknya di rumah sampai hari ini. Aku kaget resep ini sangat mudah dan cepat untuk dibuat dan terlihat bagus dan enak rasanya. Dipastikan jadi resep makan malam baru aku.”
Makanan Penutup yang Sehat dengan Gandum, Selai Kacang dan Oreo
Sekarang sebelum kalian membaca “gandum” dan memutuskan untuk melewatkan yang satu ini, tolong dengarkan kami dulu. Meskipun gandum dikenal bukan hal yang paling enak di dunia, dengan menambahkan beberapa bahan tertentu, kalian sebenarnya bisa membuatnya terasa enak. Untuk resep gandum ini, anggota kami @divnchy memutuskan untuk memiliki yang terbaik dari kedua dunia dengan memasukkan selai kacang, coklat chip dan oreo di dalamnya. Siapa bilang kalian tidak bisa sehat saat makan coklat?
Bahan:
½ cangkir susu pilihan kalian
½ cangkir gandum
2 sendok makan selai kacang
2 oreo
Coklat chip
Cara Membuat:
- Tambahkan gandum dan selai kacang ke dalam mangkuk besar.
- Tambahkan susu dan aduk hingga tercampur.
- Tambahkan coklat chip.
- Masukkan ke kulkas setidaknya satu jam agar dingin (ini bagian paling lamanya, tapi dijamin tidak sia-sia)
- Hancurkan oreo, tambahkan di atasnya dan siap dinikmati!
Divya, Manajer Editor dan Komunitas kami, selalu siap untuk apapun yang berhubungan dengan coklat. Dia mencobanya dan inilah yang dia pikirkan tentang resep ini.
Rasa: 4/5
Tingkat Kesulitan: 1/5
Kemudahan Bahan: 5/5
“Ini adalah pertama kalinya aku mencoba gandum jadi sebenarnya aku nggak banyak ekspektasi. Tapi rasanya SANGAT ENAK! Aku mengganti selai kacang dengan nutella dan gandumnya meresapi rasanya dengan baik. Butuh sedikit waktu untuk terbiasa dengan teksturnya tapi terasa mirip nasi setelah beberapa saat. Aku suka!”
Semua resep ini juga bisa dibuat vegan hanya dengan menghapus atau mengganti beberapa bahan tertentu. Misalnya, ganti susu sapi dengan susu gandum atau almond. Hapus telur jika kalian tidak menginginkannya. Semua resep ini bisa dibuat sesuai dengan selera kalian. Camilan vegan juga pilihan yang baik jika kalian ingin menemukan alternatif yang lebih sehat untuk camilan kalian.
Kami harap kalian menikmati artikel ini dan kami sangat berterima kasih kepada anggota kami yang selalu membagikan ide terbaiknya. Jika kalian mencoba resep di atas, beritahu kami di kolom komentar atau bagikan resep sehat kalian dengan kami. Bahkan kalian bisa memasaknya dan tag kami di instagram @tryandreview jika masakan kalian ingin ditampilkan.
BACA LEBIH LANJUT UNTUK LEBIH BANYAK IDE CAMILAN
3 Makanan Terbaik di 2020 Try and Review Awards yang perlu Anda coba sekarang!
Anggota Kami Tidak Bisa Berhenti Makan Cemilan Populer Ini!
Ayam Goreng Menjadi Jauh Lebih Seru Dengan Ini!
