ในช่วงเวลานี้ อาจจะเป็นเรื่องยากที่คุณจะทำให้ 2020 เรสลูชั่น คงความฟิตและสุขภาพที่ดีของคุณ ด้วยอาหารและ ขนม ที่ไกล้เหลือเกินที่จะหยิบ จึงทำให้เป็นงานหนักสำหรับคุณในการคงความฟิตของร่างกายได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่น่าพอใจอย่างมากที่จะเห็นผลตอบรับของคุณเกินกว่าครึ่ง บน Instagram ของเราที่กำลังกันที่บ้าน!
ทำ “โยคะ” แบบ @swati.ginglani18 แนะนำว่า “ซีต อัพ 100 ครั้งก่อนนอน” อย่าง @niss_nisaaa ทำ หรือ“HIIT” แบบที่ @lunakzaman ทำบ่อยๆ มีอีกหลายวิธีที่ทำให้คุณสุขภาพแข็งแรง ฟิตและ beach body ได้ ที่บ้าน เรามีฟิตเนสยูทูปเบอร์และแอปฟิสเนสที่สามารถทำให้คุณมี beach body ที่แสนเพอร์เฟคได้ที่บ้าน!
Chloe Ting
เมื่อถึงเวลาฟิตเนส ก็จะนึกชื่อของยูทูปเบอร์อย่าง Chloe Ting ขึ้นมาได้ทันที บนช่องทูทูปของเธอ มักจะอัพโหลดการออกกำลังกายที่คุณเองก็สามารถทำได้เองที่บ้าน ซึ่งวีดีโอของเธอจะเป็นเรื่องบันดาลใจให้คุณในการออกกำลังกายได้แน่นอน ให้ร่างกายได้ออกกำลังหรือหาพื้นที่ในการออกกำลังกาย คุณสามารถทำเหมือนที่ Chloe Ting แนะนำแน่ๆ และคุณจะได้รูปร่างที่สวยเฟอร์เฟคแบบเธอ ส่วนตัวแล้วเราชอบ 2 week shredder เวิร์คเอาท์ และ 13 นาทีฮิตเฟอร์เฟคสำหรับคนที่กำล้ง รองานอยู่ หรือแอบออกกำลังกายในขณะที่ เด็กๆ กำลังยุ่งกับกิจกรรมของพวกเขา!
The Fitness Marshall
หากคุณชอบการออกกำลังกายแบบคาดิโอมากการการฮิต The Fitness Marshall เป็นช่องยูทูปที่มีเพลย์ลิสของ beach body การออกกำลังกายโดยการเต้นของเขาไม่ง่ายเลยสำหรับการทำตาม และเพลงที่พวกเขาใช้เต้นมักจะเป็นเพลงออกใหม่ล่าสุดเพื่อเพิ่มความสนุกสนานในเต้นอีกด้วย จะมีอะไรดีไปกว่าความสนุกของการออกกำลังพร้อมกับเทรนเนอร์พลังล้นเหลือ และความสบายเมื่อคุณอยู่บ้านของตัวเอง ทำ beach body โดยการเต้นโดยตัวคุณเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ท่าออกกำลังกายล่าลุด 30 minute workout ของ The Fitness Marshall ได้ผลมากๆ สำหรับคนที่อยู่ในช่วงกักตัว และต้องการที่จะรักษาร่างกายให้ฟิต ผอมและโชว์แอปส์
Nike Training Club App
ไม่มีอะไรทำให้มีแรงบันดาลใจมากกว่าความปลื้มปิติ และ Nike App เป็นแอปที่เฟอร์เฟคเพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของคุณเพื่อบรรลุ beach body ได้เองที่บ้าน ด้วยท่าการออกกำลังมากมายหลายระดับ คุณสามารถหาท่าที่เหมาะสำหรับตัวคุณเองโดยผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งเป็นแอปฟรีอีกด้วย
จากสควอทส์ วิดพื้น และปีนภูเขา ซึ่งจะทำให้คุณเหงื่อแตกภายใน 5 นาที แอปนี้จะทำให้คุณเหมือนได้รับรางวัลด้วยการเข้าถึงกิจกรรมใหม่ๆ ก่อนใคร และยังสามารถเชิญเมมเบอร์ของ Nike คนอื่นๆ เข้าร่วมกิจกรรมได้ด้วย
MyFitnessPal
สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฟิตเนสก็คือการควบคุมน้ำหนัก เป็นการควบคุมการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ เพื่อลดพุงของคุณและมีรูปร่าง beach body ที่สมบูรณ์แบบ สร้างกล้ามเนื้อเพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย คุณสามารถเชื่อใจ MyFitnessPal App ที่พัฒนาขึ้นโดยเกราะป้องกันเพื่อการไดเอ็ทของคุณโดยเฉพาะ แอปนี้ค่อนข้างง่ายต่อการใช้งานในการวัดค่าต่างๆ และน้ำหนักที่คุณต้องการจะเพิ่มหรือลดภายในหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถใช้แอปเพื่อควบคุมน้ำหนักปัจจุบันของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือบันทึกรายการอาหารที่คุณรับประทานและรักษาระดับแคลอรี่ในปริมาณที่แอปแนะนำ! ตัวแอปยังแนะนำสารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย!
คุณรออะไรอยู่ล่ะ? ไม่ต้องถูกหลอกเพราะไม่ได้ไปยิมพร้อมกับอุปกรณ์แฟนตี แล้วไม่สามารถออกกำลังกายได้ การออกกำลังที่เรากล่าวมา คุณจะต้องหลงรักมันเลยแหละ ดังนั้นมาเริ่มการออกกำลังกายของคุณเพื่อพิชัยหุ่น beach body ที่บ้านกันได้แล้ว และปล่อยเวลาช่วงกักหายไป!
