เมื่อเริ่มปีใหม่ เราต่างก็ตกหลุมพรางของการตั้งเป้าหมายของปีนั้นๆ อีกครั้ง แต่พูดกันตรงๆ นะ ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายที่เป็นไปได้ยากอย่าง การลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโล, เรียนภาษาใหม่, ทำตามความฝัน, เก็บเงิน และอะไรอีกหลายอย่าง พอขึ้นเดือนกุมภาปุ๊ป หลายคนก็กลับมาขี้เกียจเหมือนเดิมแล้ว
การวางแผนเผื่ออีก 5-10 ปีข้างหน้าเป็นเรื่องที่ยากและไม่มีใครคาดหวังให้คุณวางแผนชีวิตของคุณทั้งหมดตอนนี้หรอกนะ วิธีเดียวที่เราจะหลุดพ้นจากวงจรนี้ได้ก็คือ การตั้งเป้าหมายที่มีความเป็นไปได้และสอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันของเราอย่างไรล่ะ
นี่คือ 5 เป้าหมายที่คุณสามารถทำให้เกิดขึ้นได้จริงได้ง่ายๆ ในปี 2020 นี้:
1. ยอมรับในสิ่งที่ดีและไม่ดี
ให้ปีใหม่นี้เป็นปีแห่งการยอมรับด้านที่ดีและแย่ของตัวเองกันเถอะ ทางเดียวที่คุณจะรักตัวเองได้อย่างเต็มรูปแบบคือเมื่อคุณยอมรับข้อเสียของตัวเองและภูมิใจในความสำเร็จของตัวเองได้พร้อมๆ กัน เราต่างก็มีข้อผิดพลาดและสิ่งที่ไม่มั่นใจที่ต้องการจะปกปิดกันทั้งนั้น
บางคนก็ไม่มั่นใจกับสถานะทางการเงินของตัวเอง ความสามารถของตัวเอง รูปลักษณ์ของตัวเอง หรือแม้แต่อาชีพของตัวเอง แต่ไม่ว่าจะยังไงก็ตาม เป้าหมายของคุณควรจะเป็นการเผชิญหน้ากับความกลัวนั้นและเป็นตัวเองได้อย่างสบายใจ
หลายๆ คนใช้เครื่องสำอางในการปกปิดความไม่สมบูรณ์ของตัวเอง ในเมื่อสิ่งนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการรักตัวเอง ลองหันมายอมรับรูปลักษณ์ตามธรรมชาติของตัวเองและมั่นใจในผิวของตัวเองกันดีกว่า
2. เส้นทางเพื่อสุขภาพที่ดี
ทุกวันนี้ เราต่างต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ ทำให้แทบจะไม่มีเวลาดูแลสุขภาพหรือหันมาสังเกตว่าร่างกายของเราต้องการอะไรบ้าง จริงอยู่ว่าการมีไลฟ์สไตล์ที่แย่ต่อสุขภาพนั้นง่ายขนาดไหน แต่การมีสุขภาพที่ดีก็ไม่ได้ยากอย่างที่คิดนะ
ที่คุณต้องมีก็คือความมุ่งมั่นที่เริ่มทำเท่านั้นเอง
ทำไมไม่มานั่งดูวิดีโอออกกำลังกายแบบง่ายๆ ที่บ้านสัก 15-20 นาทีดูล่ะ? เพียงแค่คุณใช้เวลาไม่กี่นาทีในตอนเช้าก็ช่วยให้คุณมีแรงฮึดที่จะลุยในวันนั้นๆ ได้อย่างกระตือรือร้นและเต็มไปด้วยพลังงานบวกแล้ว
การกินมื้อเช้าที่จะให้คุณมีพลังงานพร้อมลุยในวันนั้นย่อมเป็นพฤติกรรมที่ดีอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่มักจะไม่มีเวลาเตรียมมื้อเช้ากันในตอนเช้าสักเท่าไหร่ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่อดอาหารเช้าแม้ในวันที่เร่งรีบ ลองหันมาทานมื้อเช้าง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพพวกนี้ดูสิ การที่ท้องว่างนั้นมีแต่จะทำให้คุณเหนื่อยและหงุดหงิดได้ง่ายกว่าเดิมเท่านั้นแหละ
3. เขียนกันวันละนิด
คุณจำเรื่องราวอันน่าตื่นเต้นที่เกิดขึ้นในปีที่แล้วได้อย่างละเอียดรึเปล่า? แล้วเรื่องการตัดสินใจที่สำคัญล่ะ? ถ้าคุณเป็นคนที่ความจำดีก็เยี่ยมเลย แต่น่าเศร้าที่หลายๆ คนไม่ได้เป็นแบบนั้นเนี่ยสิ การมองข้ามช่วงเวลาดีๆ และจดใจจ่ออยู่กับช่วงเวลาแย่ๆ น่ะทำได้ง่ายจะตายไป ว่าไหมคะ?
การบันทึกเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของตัวเองจะช่วยให้คุณจดจำทุกเรื่องราวและความรู้สึกของคุณในช่วงเวลานั้นๆ ได้ ลองนำพฤติกรรมที่ดีอย่างการจดบันทึกแบบนี้มาปรับใช้ตอนก่อนเข้านอนดูสิ คุณจะได้รู้สึกผ่อนคลายทุกครั้งเวลาที่จรดปากกาลงกระดาษเพื่อบันทึกความรู้สึกนึกคิดของคุณเอาไว้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถมองเห็นตัวเองและเพิ่มแรงบันดาลใจให้กับตัวเองเมื่อคุณรู้ว่าคุณใกล้ถึงฝันแล้ว
4. เริ่มด้วยเป้าหมายเล็กๆ
ทันทีที่ตื่นนอน อย่าลืมเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันด้วยล่ะ พอหมดวันแล้ว ลองกลับมาเช็คดูว่าคุณทำได้สำเร็จทั้งหมดกี่ข้อกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกถึงวามสำเร็จและมีแรงผลักดันที่จะทำเพิ่มขึ้นทุกวัน
การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เป็นการตัดสินใจที่ฉลาดว่าการตั้งเป้าหมายใหญ่ๆ แต่ไม่ทำเพราะมันยิ่งใหญ่เกินไปนั่นเอง
5. บอกลาคอมฟอร์ทโซนของตัวเอง
“ความสำเร็จจะเริ่มขึ้นเมื่อคุณออกจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเอง”
อย่างที่คำคมว่าไว้ คุณไม่มีทางที่จะประสบความสำเร็จได้ตราบใดที่ยังอยู่ในคอมฟอร์ทโซนของตัวเองและทำแต่สิ่งที่ตัวคุณคุ้นเคย
แน่นอนว่าการเริ่มทำสิ่งใหม่ๆ นั้นมีความเสี่ยงทุกครั้ง แต่คุณไม่มีทางที่จะรู้ได้เลยถ้าคุณไม่ลองทำ ลองทำสิ่งต่างๆ ที่น่าตื่นเต้นที่คุณกลัวที่ลอง ทั้งการสกายไดฟ์วิงหรือลาออกจากงานเพื่อเริ่มธุรกิจของตัวเอง มาใช้ชีวิตให้สุดเหวี่ยงในตอนนี้แทนที่จะรอทำในวันข้างหน้ากันดีกว่า
สิ่งที่สำคัญที่สุดของการตั้งเป้าหมายคือการนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน การตั้งเป้าหมายไว้โดยทีไม่คิดที่จะทำนั้นไม่มีประโยชน์อะไรเลย ในเมื่อปีใหม่เป็นโอกาสในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ เราหวังว่าไอเดียการตั้งเป้าหมายพวกนี้จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณไม่มากก็น้อยนะ!
